Auf gesunde Weise alt werden? → Ein Rollator hilft bei ausreichender Bewegung!
"Eine Rollator hilft Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich (über lange Distanzen) zu bewegen. Rollatoren bieten Unterstützung und Stabilität und helfen Ihnen, Ihre täglichen Aktivitäten mit weniger Hilfe von Pflegepersonen, Familienmitgliedern oder Freunden durchzuführen."
Gesundes Altern durch ausreichend Bewegung?
Es gibt viele Vorteile für die Gesundheit, die mit ausreichender Bewegung verbunden sind. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie tatsächlich mindestens 30 Minuten pro Tag eine sportliche Aktivität ausüben sollten. Das kann Wandern, Schwimmen, Radfahren oder eine andere Sportart sein. Vor allem ältere Menschen haben oft Schwierigkeiten, diese Menge an Bewegung zu bekommen, aber ein Rollator kann ihnen dabei helfen. Hier sind einige Vorteile von ausreichender Bewegung zusammengefasst.
Gehen kann als großartige Möglichkeit dienen, die allgemeine Gesundheit zu fördern. Ein einfacher Spaziergang von 30 Minuten pro Tag ist ausgezeichnet für die kardiovaskuläre Fitness und hilft, die Knochen zu stärken, überschüssiges Körperfett zu reduzieren und die Ausdauer und Muskelkraft zu verbessern. Darüber hinaus reduziert es das Risiko, Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herzprobleme, bestimmte Arten von Krebs und viele andere Krankheiten zu bekommen.
Rollator, um ausreichend beweglich zu bleiben
Für Menschen, die Schwierigkeiten bei der Bewegung haben, ist es ratsam, ein Hilfsmittel für die Mobilität wie einen Rollator zu kaufen. Wenn Sie gerne etwas Gewicht verlieren oder in einer guten Verfügung bleiben möchten, sollte Gehen (oder eine andere sportliche Aktivität) ein Teil Ihres täglichen Routines werden. Wenn Sitzungen von 30 Minuten zu lang für Sie sind, können Sie in verschiedenen Abständen während des Tages kürzere Mengen machen. Zum Beispiel dreimal täglich 10 Minuten. Als Anreiz ist es ratsam, diese sportliche Aktivität so angenehm wie möglich zu gestalten. Wenn Sie z. B. nicht gern allein spazieren gehen, können Sie einen Hund mitnehmen oder sich einen Spazierpartner suchen. So macht die Erfahrung mehr Spaß und ist weniger stressig, und die Zeit vergeht wie im Flug. Es ist sehr wichtig, dass Sie auf Ihren Körper hören und das tun, was Ihnen am besten passt.
